Det här med att bli äldre har sina många sidor. Många helt fantastiska sidor faktiskt. Man bryr dig inte så mycket om vad andra tycker och tänker, man köper och gör det man själv vill! T.ex. färgar håret härligt rött och matchar med naglar och skor i samma färg, , för numera behöver vi inte lägga så mycket pengar på hushåll och praktiska saker som förr.

Man närmar sig också den härliga pensionen, då man kan göra precis vad som faller en in, lördag hela veckan liksom! Man har tid att rycka sina skäggstrån, raka benen, köra nästrimmern och…och förresten man kan skita i det också, man behöver ju inte göra sig fin för att gå till jobbet mer heller!

Men det har sina nackdelar också förstås! Jag har t.ex. svårt för att behålla en tanke i mer än några sekunder innan den flaxar iväg och en ny tanke landar, för att snart flyga sin kos den också. Känns det igen?! Och på jobbet! Där använder jag numera ett minnesblock där precis allt måste noteras, från alla dessa koder till diverse olika digitala systemen till gud vet vad?! Det kan bli så fel annars! Det har faktiskt hänt att man tvingats hålla god min då chefen frågar – har du gjort det och det, som vi kom överens om? Och man i tanken ”O MY GOD det har jag fullständigt missat, skulle vi ha det IDAG! men istället, i verkligheten, utan betänketid käckt svarar -jajamän det har jag fixat, no problem! för att därefter rusa ner till bageriet tvärs över gatan och flämtande utbrista – 40 bullar tack, om 10 minuter! jaså ni har bara 30 kvar ok jag tar dem! Och med bullarna i två stora papperspåsar under var arm hasta vidare till stadens andra bageri, tack och lov för konkurrens! komplettera med ytterligare 10 bullar, av annan sort visserligen, men jag hinner precis jäkta in på kontoret, där jag inser att det kanske var någon som måste ha glutenfria bullar (shit!) och att jag missat boka stora konferensrummet (shit, shit, shit)! Hur som helst allt ordnar sig men det kostar på, stresshormoner och andan i halsen krockar i magen och skapar massa luft som man får sitta på under mötets hela TVÅ TIMMAR!

Min nuvarande man och jag träffades när jag var 40 år och han säger att han då alltid kunde lite på att jag hade koll på allt, allas födelsedagar, diverse deadlines av olika slag, den tomt gapande kyl och frysen för att ta några exempel och han kunde bara koppla av . Men numera får han hålla allt i huvudet själv, det är han som får påminna mig! Rollerna är ombytta.

För att inte tala om när barnen smått irriterat utbrister – men mamma, det där har du ju sagt flera gånger redan! Jaha, det minns man ju, så sa man ju själv till sin JÄTTEGAMLA mamma när man själv var ung och vacker, och hon var sådär…. 60 år! Livet känner man igen på gången liksom. Och så vill de att vi ska jobba tills vi blir 70!! Tänk er busschauffören som kör vilse hela tiden – Vart var det vi skulle åka nu igen, jag får nog vända här en gång till, håll i er! eller läkaren – Jaså, var det höger ben som skulle amputeras? Inte kul, inte kul alls! Nej, då är det skillnad att sitta bakom ett skrivbord och arbeta fram promemorior och departementsremisser, det märks ju liksom ingen större skillnad – om ni förstår vad jag menar !

Glömskan kan ju vara lite barmhärtigt också, livet ger ju de flest av oss mer eller mindre taggiga törnar och en del sticks mer än andra och är svårare att få bort. Då kan ju glömskan vara skonsam. MEN där verkar minnet inte fungera som det ömhjärtade filter som man kanske kunde hoppas på. Åtminstone jag tycker att det verkar som om vi har ett litet skrin någonstans i minnesrummet där vissa saker låses in för att för alltid plåga oss lite mer, då vi minst anar – förbannade Hippocampus!

Minnet har genom tiderna beskrivits på många olika sätt. De gamla grekerna liknade minnet vid en lagerlokal och Platon och Aristoteles beskrev det som en fågelbur. De fåglar som flög in i buren symboliserade information som man höll på att lära in, fåglarna i buren var det man redan kunde och fåglar som flög ut ur buren beskrev det man höll på att glömma. Hjärnan är en intressant ”muskel” och forskningen har visat att antalet nervceller kan ökas bl.a. genom fysisk träning. Det är ju positivt.

På plussidan med att bli äldre räknar jag det härliga med att man inte längre bryr sig så mycket om vad andra tycker och tänker. Jag anser mig själv vara en ganska öppen person som inte har något emot att bjuda på mig själv i många situationer, inte alla situationer såklart, men många. I sociala medier som t.ex. på facebook ser man tydliga skillnader i hur mycket folk vågar/vill visa upp sig själva och dela med sig av sina liv, det ena är ju inte bättre än det andra – det vill jag absolut poängtera! Men, jag tror att det är ENKLARE om man inte tar sig själv på för mycket allvar. Och om man som jag är ganska prestigelös så är det inte mycket någon kan tycka – som svider speciellt länge. Det är klart att elakheter, orättvisor och sånt blir man väl aldrig för gammal för att känna av, men vi är alla olika och vi upplever också saker olika. Det finns alltid två sidor av myntet.

Sammanfattningsvis så är det ganska härligt att bli äldre, man bryr sig inte så mycket om vad andra tycker, och om andra tycker att du är pinsam och lite framstår som lite dum så spelar det inte så stor roll det heller, för det har man ändå snart glömt av!

//Gunsan, Ett två tre fyr, Ett två tre fyr

Se Gunillas underbara kvastdans i vår Facebookgrupp här »

(Observera att du måste ha ett Facebookkonto och vara medlem i vår grupp för att se klippet.)

 

köp billigast och bäst i test

Handlar du på impuls eller gör du en marknadsundersökning först?

Om du gillar att nätshoppa så har du alla möjligheter att ganska snabbt kolla upp utbudet och självklart ska du göra det! Nätet är fullt av recensioner, tips och köpråd. Även om det gäller en mindre summa finns det pengar att tjäna. Kanske finns det en rabattkod att hämta eller gratis frakt av ditt köp.

Vad är det då man ska kolla?

Vilken vara är bäst i test?

Om du vet vad du vill ha, men inte vilket märke, så googla t ex: TV ”Bäst i test”. Om du handlar på något av de större företagen, så har det ofta recensioner som kan ge en bra vägledning om just den varan är vad du söker. Kolla även in sidor med olika testresultat.

Bäst i test guiden »
Test.se »
Testfakta »
Konsumentmagasinet »

Tradera, Blocket och Ebay

En del varor/produkter kan man hitta till bra mycket lägre priser på Tradera, Blocket och Ebay, även på Facebook finns det en hel del lokala ”Köp och säljsidor” som du kan gå med i.

Tradera »
Blocket »
Ebay »

Hitta bästa priset

Om du vet exakt vad du vill ha så gör en sökning för det allra bästa priset på nätet. Här finns det mycket pengar att tjäna, glöm dock inte att kolla upp företagets tillförlitlighet!

Pricerunner »
Prisjakt »

Finns det en rabattkod att hämta?

Glöm inte att kolla om det finns en rabattkod att hämta, kanske kan du få några procents rabatt eller fri frakt.

Rabattkod »
Rabattkalas »
Rabatterat »
Rabatt.se »

Om du handlar första gången på ett företag

Är det ett obekant företag så googla det först. Kolla även att de har en säker e-handel, dvs att deras webbadress innefattar ”https” med ett hänglås före. Leta även efter ”trygghetsmärken”. Det kan vara en symbol eller ett märke som visar att webbplatsen är ansluten till ett visst märkningssystem och därför ska följa vissa regler.

Betala med kreditkort

Om du väljer att betala med ett kreditkort eller handlar mot faktura får du ett extra skydd genom att köpet då omfattas av konsumentkreditlagen. Dvs du kan göra anspråk på återbetalning om till exempel varan inte levereras inom avtalad tid.

Kolla leveranstid och betalningsvillkor

Ta reda på hur lång tid det tar att få produkten. Kontrollera också hur du kan betala. Tänk på att om du betalar en vara i förskott, förlorar du ditt bästa påtryckningsmedel som konsument – att hålla inne betalningen vid sen leverans.

Går det att returnera?

Glöm inte kontrollera om det går bra att returnera ditt köp. Nätbutikerna har vanligtvis 14 dagars returrätt så att man kan ångra köpet inom två veckor. Större företag brukar bjuda på den kostnaden medans andra låter kunden stå för den kostnaden själv.

Så sparar du batteritid på mobilen

Är du precis som jag trött på att mobilens batteri är på väg att dö ut långt innan dagens slut? Här är 8 tips du kan använda dig av för att förlänga batteritiden.

1. Dra ned ljusstyrkan

Mobilens skärm är utan tvivel det som drar mest ström. Om du drar ner ljusstyrkan lite mer så det absolut bästa sättet att spara batteri. Detta gör du genom att svepa nedifrån skärmen och uppåt på iPhone eller uppifrån och ner på Android. Använd sedan reglaget  för att manuellt sänka ljusstyrkan. Det går också att göra det via inställningsmenyn.

  • iPhone: gå till Inställningar och sedan Skärm och ljusstyrka.
  • Android: gå till Inställningar och sedan Skärm

2. Slå på strömsparläge

Ett av de enklaste sätten att spara batteri är att slå på strömsparläget. Då gör mobilen själv ett flertal åtgärder för att spara ström till exempel slår av bakgrundsuppdateringar, automatiska nedladdningar och inaktiverar vissa visuella effekter.

  • iPhone: gå till Inställningar, Batteri och slå på Strömsparläge.
  • Android: gå till Inställningar, Enhetsinnehåll, Batteri och sedan Strömsparläge. Här går det ofta att välja olika nivåer. När du väljer en av dem så listar mobilen vilka funktioner som påverkas.

3. Slå av platstjänster

När platstjänster (t.ex. GPS) är aktiverat drar mobilen mer ström eftersom den kontinuerligt uppdaterar var den befinner sig. Försök därför att stänga av funktionen när du inte har behov av det.

  • iPhone: gå till Inställningar, sedan Integritetsskydd och därefter Platstjänster. Välj sedan att slå av platstjänster.
  • Android: gå till Inställningar, Anslutningar och sedan Position. Det går även att svepa ned från toppen och trycka på positionssymbolen.

4. Stäng av bakgrundsuppdatering av appar

Bakgrundsuppdateringar av appar drar både ström och dataanvändning. När bakgrundsuppdateringar är på söker apparna efter nytt innehåll. Du har kanske märkt när du öppnar till exempel Facebook att nyhetsflödet redan är uppdaterat. Det är för att bakgrundsuppdateringar är påslaget. Det går att välja att stänga av helt eller anpassa så bakgrundsuppdateringar endast sker när mobilen är ansluten till wifi.

  • iPhone: gå till Inställningar, sedan Generellt och Bakgrundsuppdateringar.
  • Android: gå till Inställningar och Dataanvändning

5. Aktivera flygplansläge i områden med dålig täckning

En stor strömslukare i mobilen är radiokretsen som används för att kommunicera med mobilmasterna. I områden med dålig täckning söker mobilen efter bättre mottagning, något som kan resultera i att den drar mer ström. Om mottagningen är så dålig att du inte kan ringa, ta emot sms eller surfa har du ingen nytta av mobiltäckningen och kan således slå av den.

  • iPhone: svep upp från botten av skärmen och klicka på flygplanssymbolen. Det går även att bara inaktivera radiokretsen med knappen bredvid.
  • Android: svep från toppen av skärmen och klicka på flygplanssymbolen.

6. Inaktivera push-notiser

Får du fortfarande irriterande push-notiser från appar du inte längre använder? Första tipset är att avinstallera apparna som du inte använder. Om du ändå använder appen men inte vill få konstanta påminnelser går det att inaktivera push-notiser för appen.

  • iPhone/Android: gå till Inställningar och sedan Notifikationer. Här går det att manuellt ställa in vilka appar som får skicka notiser. Det går dessutom att ställa in om appen får väcka skärmen och liknande.

7. Skaffa dig en powerbank

En powerbank är ett extrabatteri eller nödladdare som du kan koppla på när din batteritid på mobilen är på väg att ta slut. En powerbank finns i en mängd olika varianter med olika kapaciteter. Alltifrån till en uppladdning till en som kan ladda din mobil över tio ggr.

8. Ladda mobilen snabbare

Om du har riktigt bråttom och behöver ladda telefonen snabbt, sätt den på flygplansläge så kortar du ner laddningstiden avsevärt.
Källa:  www.kjell.com

Före och efter sminkning av kvinna 60+

Angående ”före och efter” bilden ovan så det en sminkning av en 60+ kvinna. Även om vi alla inte är där än, så tycker jag den var väldigt snyggt och diskret lagd och ganska talande hur smink faktisk kan förändra ett utseende utan att man för den skull se spacklad eller påmålad ut. Supersnyggt!

För sminkning står Helena Rönnblad på sidan imakeyousmile.se. Klicka på länken nedan om du vill se vilken produkter hon använt sig av i sminkningen.

Helena Rönnblad hittar du här »

 

Sminktips och råd för oss 40+

Att sminka sig rätt i mogen ålder är en konst. Inga av de gamla reglerna som vi hade som unga gäller längre utan här gäller det att hålla tungan rätt i mun för att få till det. Jag är absolut ingen expert på området men har efter en del research hittat och gjort en sammanfattning på några bra och vettiga punkter.

Massor av fukt

Rynkor lär vi få vare sig vi vill eller inte men se till att hålla huden ordentligt fuktig så slipper du i alla fall torrhetsrynkorna. En mogen hud behöver massor av fukt, ett bra serum ger det där lilla extra i form av fukt.

Primer

Primer appliceras efter ansiktskräm men före foundation. En primer jämnar ut och ser till att basen sitter hela dagen. Applicera den tunt.

Lägg på tunt

Linjer och rynkor syns tydligare med ett för tjockt lager. ”Less is more” är ett bra motto för dig som har fyllt 50 år.

Matta färger

För mogen hy funkar matta ögonskuggor bäst. Glittriga varianter har en förmåga att lägga sig i veck och rynkor.

Skedtricket

Har du svårt att komma åt fransroten med mascaran? Prova att lägga en kaffesked mot ögonlocket så att den lyfts.

Kajal

Svart kajal, gör att ögonen ser mindre ut, medan ljusa färger runt ögonen gör att de ser större ut.

Ögonbrynen

Ögonbrynen gör väldigt mycket för helhetsintrycket och de förändras ofta med åldern. De kan både bli glesare och ändra färg. Plocka och fyll i brynen med ögonbrynspenna eller färga i en brun nyans. Bästa alternativ är att gå till ett proffs och få dem plockade en gång så får du en bra grund att jobba med.

Läppstift med plumpereffekt

Även läpparna tenderar att bli rynkigare med åldern. Ett läppglans eller läppstift med plumpereffekt innehåller ingredienser som stimulerar läpparna och gör dem fylligare. Finns i med mängd olika varianter.

Läppenna

Läppennan hjälper läppstiftet att hållas på plats och inte smeta ut sig runt läpparna under dagen. Se bara till att pennan är i samma nyans som läppstiftet.

 

 

Queendom.se på Instagram

Vi har förstått att många i vår målgrupp bara har Instagram och inte är så ofta på  t ex Facebook, så självklart har vi startat upp ett konto där nu också. Dock gillar vi vår grupp på Facebook för att det är enkelt att prata där, så är du inte med där än så välkommen att ansluta dig!

Här hittar du oss på Facebook »

Vill du följa oss på Instagram så heter vi Queendom.se där också. Vi vill och kommer självklart följa dig också. Vill du hashtagga oss så gör du det med #queendom.se

Här hittar du oss på Instagram »

Unna dig lyxen med en egen kroppskudde!

Om du bara ska unna dig själv en enda lyxpryl så borde det bli en kroppskudde. Om du som jag har någon form av sömnproblem eller kanske värk i kroppen så kommer den bli din bästa vän. Den går att knöla till den precis så som man vill ha den och du kommer att sova som en drottning. Jag skulle inte kunna tänka mig en enda natt utan den nu. Hur skön och underbar som helst.

Är du dessutom singel och ensam i sängen så har du alltid någon att skeda med. Någon som håller dig varm och garanterat är helt snarkfri! 😉

Den här finns att köpa på Coolstuff.se här »

Pris: 695:-

Sy en egen kroppskudde

Tycker du att det är dyrt så är det  inte så svårt att sy själv, du behöver inte ha så speciellt höga syskills för att få till något liknande. Jag tog ett gammalt lakan och ritade på frihand en liknande form i storlek 140 x 80 x 20 cm och köpte bara ludd till fyllningen. Det går även bra att återanvända ludd från gamla kuddar och täcken så håller du ner kostnaderna än mer. Man kan även sy ett enkelt överdrag till som man enkelt kan slänga i tvätten då och då.

Jag bor ju nära havet sen några år tillbaka, och något som förvånat mig är hur många det är som faktiskt badar i havet året om. Det verkar bara vara den eventuella isen som hindrar vissa från att omsorgsfullt klä av sig plagg för plagg och målmedvetet kliva ner i det kalla mörka vattnet!

Jag vet inte, är de modiga eller bara galna?! Den gemensamma nämnaren för dessa vinterbadare verkar vara att de mår så förbaskat bra efteråt. DET gör ju att man blir ganska nyfiken eller hur? Skulle man själv våga kanske?

Jag har i andra delen av mitt liv, dvs nu, blivit mer och mer sugen på att testa saker som jag egentligen inte vågar men som ändå finns med på min s.k. bucketlist . Vinterbad kan väl sägas vara ett utav dem!

Men jag har ett dilemma, om jag blir kall om fötterna så får jag en sådan hiskelig värk i ryggen. Någon som förstår den logiken? Jag funderar på om jag kan köpa någon typ av grodmansfötter, eller badskor som håller fötterna varma? Det går ju säkert fort, vinterbadet alltså, så kanske jag kan värma upp bilen så mycket det går och köra så långt fram mot badstegen som jag vågar och snabbt ta mig upp ur vattnet (som om det vore en issue!!) och hoppa in i den varma bilen. Men då blir ju sätet vått! Jag får förbereda med några lager av handdukar, eller en dyna av något slag. Eller så kanske jag kan värma upp mina raggsockar i mikron och lägga dessa i mina gummistövlar, och ha dem stående beredda när jag kommer upp ur vattnet?! Eller jag kan samla ihop kvistar och grenar och göra en liten brasa på land, och när det har blivit till glödande kol…

Äh, jag tycker det känns överdrivet nu…påminn mig när det är 15 grader i vattnet i vår, så ska jag långsamt härda kroppen för ett avskalat och alldeles iskallt vinterbad 2019!!!

Kram på er quinnor!

//Gunsan, med frostskador!

Vilka är symtomen för D-vitaminbrist?

Alla som vistas i Sverige under vinterhalvåret riskerar att få D-vitaminbrist. De som är mest utsatta är mörkhyade, överviktiga och äldre. För att hålla en bra nivå behöver vi ibland tillföra extra D-vitamin från oktober till och med april då solen inte riktigt räcker till.

Vilka är symtomen vid brist?

  • Du svettas överdrivet mycket
    Du svettas redan vid mindre aktiviteter, även i svala och normal tempererade rum
  • Allmän muskelsvaghet
    Du både sover och tränar som man bör, men känner dig märkbart svag och styrkelös.
  • Du har kronisk smärta
    Om du fått värk i muskler och leder som inte vill ge med sig kan det bero på D-vitaminbrist. Ibland är smärtan så svår att man kan få svårt att gå.
  • Du känner dig låg och lite deppig
    Flera studier har funnit ett samband mellan depression och D-vitaminbrist.

Hur får vi i oss D-vitamin?

Via maten

Vi får i oss vitaminet på två sätt: dels via maten, dels bildas D-vitamin i huden när vi är ute i solen. D-vitamin i mat får vi främst i oss från fisk. Till exempel innehåller lax, sill och makrill mycket D-vitamin. Mjölkprodukter, margarin, ägg och kött innehåller också en del D-vitamin.

Via solen

Under cirka 20-30 minuter en solig sommardag bildas 10.000 IE D-vitamin i huden av UV-strålning. Efter detta stängs produktionen av D-vitamin av även om du solar längre.

Om du använder solskydd

Vid användning av högre solskydd tar det längre tid för kroppen att ta upp D-vitaminet. Om du har SPF 15 måste du sola 7,5 timmar för att uppnå samma produktion av D-vitamin i huden som under 30 minuter oskyddat. Ett alternativ är att sola oskyddat 20-30 minuter och sedan ta på sig solskydd.

Solkräm hindrar upptag av D-vitamin, liksom kläder.

Finns det risker med överdosering?

D-vitamin höjer blodets kalciumhalt. Vid överdosering av D-vitamin kan kalciumnivån bli för hög. Det kan leda till förkalkningar av olika organ, som lungor, blodkärl och njurar.
Personer som tar höga doser av vitamin D bör stå under uppsikt av läkare för att kontrollera blodets kalciumhalt. Gränsen för ett säkert dagsintag är satt med god marginal och biverkningar har inte setts förrän vid mycket höga doser (över 250 mikrogram /10.000 IE om dagen).

Har rotfyllningar ett samband med cancer och hjärtproblem?

För några år sedan gjorde jag en djuprengöring av tandfickor och fick efter någon dag superont i lederna, speciellt handlederna vilket jag aldrig någonsin har haft tidigare, men det är något som jag  fortfarande brottas med. Själv satte jag det i direkt samband med behandlingen. Det var en blodig och smärtsam behandling och min tanke var direkt att någon bakterie slunkit in i systemet och orsakat någon form av infektion.

När jag tog upp den misstanken med tandläkaren så trodde han inte alls på det, något sådant hade han aldrig hört talas om? Men efter några googlingar så hittade jag flera som i princip upplevt samma sak och än värre saker. Hur kan det då vara så fullständigt osannolikt för min tandläkare? Människor med hjärtproblem ska äta antibiotika innan de gör någon form av tandbehandling så att bakterier inte sprids till hjärtat, så varför är min teori så omöjlig?

Artiklar om sambandet

När jag gjorde en research häromdagen så stötte jag på en i artikel på sidan kurera.se om ett samband mellan cancer och rotfyllningar.

”Många får kroniska besvär på grund av bakterier från rotfyllningar. Besvär som sedan leder till inflammationer, sjukdom – och förtida död. Rotfyllningar är den viktigaste orsaken till både cancer och hjärtinfarkt och den i särklass största orsaken till ohälsa. Det menar hjärtläkaren Thomas Levy som berättar att anledningen är att gifterna från bakterierna i rotfyllningarna bildar fria radikaler som ökar kroppens inflammationsnivå.”

Även på tandskadeförbundet kan man läsa:

”Rotfyllningar är riskabelt även om tandläkaren gör en korrekt och funktionell rotfyllning med ett biologiskt bra material. Anledningen är att tanden är död och att bakterier frodas i de så kallade dentinkanalerna som bland annat har till funktion att förse en levande tand med näring. Dentinkanalerna kan aldrig fyllas igen och därför avråder Tandvårdsskadeförbundet från rotfyllningar.”

folktandvårdens hemsida kan man läsa:

”Även om man är noggrann och försiktig i behandlingen av tanden kan komplikationer under eller efter rotfyllningen uppstå. Exempel på detta är att infektionen återkommer, att ett instrument som man använder i rotkanalen går av eller att tanden går sönder.”

Ingenting om eventuella bakterier som kan sprida sig i kroppen. Däremot om att instrument kan gå av?!

Vad anser du? Vågar du göra en rotfyllning?

Vi måste prata om 50 – Om kärlek, kriser & livslust

Att bli äldre som kvinna, är det något härligt som ger trygghet och frihet, eller är det rena rama utförsbacken, där kroppen inte längre lyder som förut?

Det är frågorna som Mari Jungstedt, Annika Lantz, Anna Lindman och Mian Lodalen ställde sig och som nu har resulterat i en samtalsbok skriven av journalisten Cecilia Gustavsson. Livet som medelålders kvinna ser idag lite annorlunda ut än för tidigare generation.”Boken Vi måste prata om 50″ ska väcka tankar och inspirera, locka till skratt och igenkänning.

Boken går att beställa här »

Finns även att läsa som e-bok på storytel här »

 

Smoothies med max fyra ingredienser

Om det ska bli av så måste det vara enkelt, helst ingredienser som man redan har hemma. Ett annat tips är att inte ställa undan din blender, det finns en risk att det blir knöligt och jobbigt och så struntar man i det. Vill du vara extra hälsosam så kompletterar du med ett kokt ägg eller ett fröknäcke. Toppa gärna med fruktskivor, frysta bär och citronmeliss så får ögat sitt också.

Blåbärssmoothie

  • 1,5 dl havredryck
  • 1 dl frysta blåbär
  • 1/2 banan

Så här gör du:

Mixa och servera i ett högt glas.

Bärsmoothie med havre

2 dl lättfil
100 g fryst bärmix
20 g havre

Så här gör du:

Halvtina bären, mixa med fil och havre.

Apelsin och ananassmoothie

2 dl krossad ananas
1 dl mjölk
1 dl mild vaniljyoghurt
1 msk konc apelsinjuice

Så här gör du:

Mixa och servera i ett högt glas.

Chokladbanan smoothie

2 dl honungsyoghurt
2 dl mjölk
1 banan
2 tsk kakao

Så här gör du:

Mixa alla ingredienser till en slät dryck. Häll upp på glas och servera genast.

Varmt välkommen till oss på Queendom.se

Vad är då Queendom.se?

Andelen kvinnor som är 40+ motsvarar ca 25% av det svenska folket idag och vi tycker det är på tiden att vi har en egen plattform med ett innehåll som är helt anpassat efter vår målgrupp. Saker som berör, roar och inspirerar främst i vårt vardagsliv. Vi är alla olika och det är just mixen som sätter prick över i:et. Vi är nyfikna på dig och vad du gör efter du har stämplat ut från jobbet?

Kanske vill du tipsa om en ny bra serie, podd eller bok? Kanske diskutera en stor nyhetshändelse eller bara få tips var man kan hitta snyggaste klänningen i större storlekar. Vårt mål är det ska finnas något för alla men exakt vilken inriktning Queendom.se vill vi att du ska vara med att tycka till och påverka. Kanske sitter just du på bra material som du vill dela med dig av?

Hoppas du vill hänga på och utveckla Queendom.se tillsammans med oss!

Vi hoppas nå ut till så många 40+ kvinnor som möjligt så du får mer än gärna dela det här inlägget vidare!

Läs gärna mer om oss här »

och glöm inte att gå med i vår Facebookgrupp här »

Gör en egen chunky pläd på en kväll

Vi är ganska otåliga själar men att sticka en chunky pläd fixar man lätt på en kväll, sen har du den mysigaste filten som även blir ett snyggt blickfång på sängen eller soffan. Du stickar den antingen med ett par jättestickor eller direkt på armarna med garn eller ett par fleecefiltar.

Billiga fleecefiltar

Jysk  feecefilt från 20:- /st här »

Ikea Fleecefilt från 19:- /st här »

Så gör du:

På Hemtex hittar du en enkel guide hur det går till »

 

Hormongurun och författaren Mia Lundin

Hennes förlossningsdepression väckte intresset för hormoner

Mia Lundins brinnande intresse för hormoner och hur de påverkar vår hjärnkemi började för 25 år sedan när hon gick igenom en fruktansvärd förlossningsdepression. Mia vet hur det känns att försöka hänga med i svängarna när hormonerna åker upp och ner och man tror att det aldrig ska ta slut. Hon vet också hur överväldigad, hopplös och förtvivlad man kan känna sig om man får lida i ensamhet.

Mia började läsa allt hon kunde hitta om kvinnors hormoner och vårt emotionella välmående. Hennes upplevelse gav bränsle till elden och det blev hennes livsuppgift att stödja och undervisa kvinnor som mår dåligt från hormonell obalans.

Kvinnor med svåra hormonella obalanser

I sin praktik har hon träffat många kvinnor vars liv varit en känslomässig berg- och-dalbana. Ena stunden kunde de känna sig irriterade och förbannade; nästa grät de och vill bara bli kramade. Många känner sig rädda och är oroliga till synes utan orsak, och har svårt att stänga av alla tankar när det är dags att sova.

Genom en kombination av bioidentiska hormoner, kosttillskott, mindfulness, och stressreducering, vägleder Mia Lundin kvinnor tillbaka till hälsa och välmående. Hösten 2009 kom hennes första bok och som två år senare även släpptes i Sverige under titeln ”Kaos i kvinnohjärnan”. Senare kom även boken med titeln ”Mat för hormonell balans”.

Mer om Mia Lundin och hennes metoder för att hitta rätt hormonbalans »

På Adlibris hittar du hennes böcker här »

Mia Lundins bakgrund

Mia Lundin är Certified Registered Nurse och Nurse Practitioner med specialistutbildning inom gynekologi och obstetrik (avancerad specialist-sjuksköterska). Hon har varit verksam i 25 år inom behandling av hormonella rubbningar som PMS, postpartum depression, övergångsbesvär och klimakteriebesvär. Hon har även gedigen kunskap om vilken effekt hormonella fluktuationer har på hjärnans biokemi.

Utbildning

Hon fick sin utbildning till sjuksköterska på Ugglevikens skola i Stockholm. Strax efter flyttade hon till USA och vidareutbildade sig till barnmorska och specialistsjuksköterska vid Harbor UCLA Medical Center i Los Angeles. 1997 grundade hon kliniken The Center for Hormonal & Nutritional Balance Inc. i Santa Barbara, Kalifornien som hon drev i 17 år.

Behandling av hormonella störningar

Hon har behandlat tusentals kvinnor som har lidit av nattsvettningar, vallningar, häftiga humörsvängningar, okontrollerad gråt, depression och oro. Hon ser symptomen som uppenbara tecken på hormonella förändringar och verkar för att återställa den hormonella balansen genom en kombination av bioidentiska hormoner och kosttillskott.

Föreläsare

Under de senaste åren har Mia Lundin varit mycket aktiv som föreläsare och utbildare inom sitt ämnesområde. 2009 skrev hon boken ”Female Brain Gone Insane”, prisbelönad av National Health Information Awards som ”nationens bästa hälsoinformation till allmänheten”. Boken gavs ut på svenska 2011 under titeln ”Kaos i kvinnohjärnan”.

Mia är gift men Tom och tillsammans har dom fem barn. Dom bor i Santa Barbara och Los Angeles, Kalifornien

Bildkälla: mialundin.se

Du kan ha både vätske- och saltbrist i klimakteriet!

Med åldern minskar både mängden vatten i kroppen samt förmåga att känna törst, vilket gör att man har mycket lättare att bli uttorkad.

Inte nog med att du inte är törstig, minnet är ju kanske inte det bästa heller så det gäller att komma ihåg att dricka. Ett annat problem är att det är svårt att dricka när man inte är törstig. Men om man slarvat ett tag så dröjer det inte länge förrän du har huvudvärk, kanske lite yrsel, kramp i benen och muntorrhet.

Testa om du har vätskebrist

Ett enkelt sätt att kolla om man har vätskebrist är att nypa tag i huden på handen, när du släpper taget så ska huden snabbt sjunka tillbaka, gör den inte det så lider du förmodligen av vätskebrist. Ett annat sätt är att kolla urinen, är den ljus eller färglös så är allt okej, men är den mörk så kan det vara ytterligare ett tecken på vätskebrist.

Om du är en kvinna i klimakteriet och lider av värmevallningar och/eller nattliga svettningar så är det ändå viktigare att ha koll på vätskebalansen! Du bör dricka mellan en och en halv till två liter per dag. Har du kraftiga svettningar så bör du kanske öka på lite till!

Symtom på vätskebrist:

  • Trötthet
  • Huvudvärk
  • Yrsel
    Illamående
  • Muntorrhet

Saltbrist

Ytterligare en sak som är lätt att glömma är att svettas du mycket dag eller nattetid, och dessutom dricker för lite så har du med all sannolikhet även saltbrist som också måste kompenseras.

Symtom på saltbrist:

  • Trötthet
  • Dålig energi
  • Låg motivation
  • Dimhjärna
  • Högt blodtryck
  • Cirkulationskollaps
  • Illamående
  • Förstoppning

 

Du kan få högt blodtryck av för lite salt och inte tvärt om!

Annika Dahlqvist är läkare och specialist i allmänmedicin och påstår bestämt att salt orsakar inte högt blodtryck och hjärtsjukdom – Att det är en myt som omhuldas av “expertisen”, baserat på skräpforskning.

Läs mer på Dr Annika Dahlqvist blogg här »

Läs mer på kurera.se här »

Enkelt att råda bot på både vätske- och saltbrist!

Ta kontrollen över ditt vätskeintag nu direkt. Leta på en tom tvåliters flaska för coca-cola eller liknande och fyll med vatten. Bestäm sedan att före kl: 13.00 ska du dricka hälften i flaskan och den andra hälften innan 19.00. Då har du en bra marginal innan sänggående.

Kompensera för saltbrist

  • Häll upp ett stort glas vatten
  • Blanda i en halv tesked vanligt salt
  • Drick

Om dina eventuella besvär försvinner inom 15-30 minuter så berodde de på salt- och/eller vätskebrist. Om du vet med dig att du har saltbrist så prova att börja morgonen med ett glas vatten med ett kryddmått salt i.

Kuddar i grafiskt svart och vitt

Tidlösa svarta och vita kuddfodral i grafiska mönster kan aldrig bli fel, dessutom till mycket bra priser. Blanda och mixa mönster så har du en helt rätt look även 2019.

1: Kuddfodral med grafiska fält: 49:90:- 2. Kuddfodral med kvadratmönster: 49:-. 3. Kuddfodral med harlekinrutor: 49:90:- 4. Punktmönstrat kuddfodral: 79:90:- 5. Jacquardvävt kuddfodral med tofsar: 99:-  6. Strukturvävt kuddfodral: 249:-

Du hittar alla på HM Home här »

 

På ön ”Supershe” är bara kvinnor välkomna

Kristina Roth som ligger bakom idén och är grundare för ön, insåg att det inte fanns någonstans där kvinnor kunde åka och bara slappna av. Så fort det finns en man i närheten kommer kvinnor ta på sig läppstift. Därför är tanken med ön att den ska vara helt mansfri. Det finns inte heller någon alkohol att beställa utan ska vara en plats som fokuserar på hälsa och välbefinnande.

Den privata ön som ligger gömd i Östersjön utanför Finlands kust, har något att bjuda varje kvinna, med dagliga fritidsaktiviteter som yoga, meditation, träningskurser, matlagningskurser och naturaktiviteter m.m.

Dock är det inte så att den kommer vara öppen för alla kvinnor, utan att man får ansöka om ett medlemskap och gratis är det inte heller. Priset för en vecka startar strax under 28 000:- men då är besöket all inclusive.

Låter det intressant?

Läs mer om ön här »

Odla tomater och ärtskott redan nu

Det är enklare än man tror och det är något speciellt med egenodlad sallat på smörgåsen i februari. Det känns inte lika lång tid kvar tills våren kommer om det gror och växer inomhus.

Vad kan man odla nu?

  • Bondbönor
  • Ärtskott
  • Tomater
  • Småbladig sallad

Vad behöver du?

  • Frön
  • Såjord
  • Någon form av tråg, eller kruka
  • Flytande gödning för grönsaker

Odla tomater i sitt eget tråg

Köp cocktailtomater eller små plommontomater i det lilla genomskinliga plasttråget. Häll ut tomaterna och fyll plasttråget med jord nästan upp till kanten. Skiva tomaterna i 3-5 mm tjocka skivor, placera ut skivorna som har tomatkärnor med någon centimeters mellanrum och täck med lite jord. Vattna och ät upp de tomater som blev över. Stäng det lilla plastlocket.  Ställ i soligt fönster på ett fat. Håll jorden lite fuktig. Efter någon vecka möglar tomatskivorna och det kan bli lite mögel uppe på jorden. Det är helt i sin ordning.

Efter ytterligare några dagar tittar det fram små skott. När de är ungefär 5-9 centimeter höga är det dags att planera om dem i en liten kruka. Börja med att separera skotten med varandra och välj ut de du tror på. Fyll upp någon centimeter med jord, vattna den gärna lite. Sätt sedan ned skotten och täck upp med jord så endast en liten del före bladen syns. Vattna, ställ på en solig plats.

Fortsätt att vattna och ge dem kärlek.

Ärtskott

Om man ska odla ärtskott i vatten så häller man  en massa vanliga gula ärtor från affären på en tallrik och häller på vatten. Ställ ärtorna varmt och ljust. Under några dagar kan det vara bra att skölja av ärtorna, speciellt när ytterhöljet släpper. Sen vattnar du ibland när du ser att det avdunstat, ärtorna behöver inte vara helt nedsänkta i vatten utan det räcker att den lilla roten som kommer är det.

När du odlar i såjord planterar du många ärtor ca en cm ner i jorden och vattnar. Ställ även detta tråget varmt och ljust. Håll sådden fuktig under hela tiden. Ibland kan du behöva duscha sådden både morgon och kväll om det är varmt och soligt.

Bondbönor planteras i såjord och skördas och sköts om precis som ärtskott som du odlar i såjord. De behöver dock mer plats för sina rötter än ärtorna så de sår man glesare.

Lycka till!

Sätt färg på sovrummet

Tänk att vakna till ljuvliga färger i sköna vilsamma nyanser.

Överkast: 1 229:-, Dubbelt påslakanset: 699:-, Rund solspegel: 399:-, Bladformad metalbricka: 249:-, Stor glasvas: 299:-, Ram i metall: 149:-, Hög ljusstake med påfågel 199:-, Mönstrad kudde: 99:-, Kudde enfärgad: 99:-, Kudde enfärgad med präglat mönster: 149:-

Allt från HM Home här »

Vilken personlighetstyp är du?

Att vi är olika har vi nog allt förstått vid den här åldern, men har du koll på vilken du är enligt Myers-Briggs-testet?

Myers-Briggs-testet (MBTI)

Testet bygger på psykologilegenden Carl Ljungs läror. Carl Jung skrev böcker som gick bortom en simpel analys av det mänskliga beteendet. Han var en pionjär av djup psykologi och en fruktsam författare. Hans verk innehåller en fantastisk alkemi av psykoanalys, spiritualitet, religion, filosofi och drömvärlden. Det sägs att Jung endast behövde lite mer än fem minuter för att imponera på någon.

Carl Jung, född 1875 i Schweiz var en lärjunge till Sigmund Freud vilken han sedermera bröt med eftersom han inte delade dennes uppfattning fullt ut. Jung såg det undermedvetna som som källan till kreativitet, andlighet och vishet och det andliga behovet som viktigt hos en människa. Många uttryck i vardagsspråket härstammar från Jungs psykologi: introvert, extrovert, komplex, persona, kollektivt omedvetet, arketyper.

Ett obundet psyke på en kollektiv nivå

Jung ansåg att på den kollektiva nivån är psyket obundet och överpersonligt. Det hänger ihop med andra människors omedvetna. Han hävdade att det kollektivt omedvetna alltid är vidöppet för inflytanden från alla håll i universum. På den omedvetna nivån är människan invävd i ett nät av relationer som överskrider rummet, tiden och kausaliteten och som ständigt bildar meningsfulla mönster tvärs över universum.

Förstå vilka personligheter du omger dig med

Det är lätt att tro att vi alla tolkar en viss uppgift på samma sätt men enligt Jungs teori så drar människor olika slutsatser på grund av våra olika temperament. Vi förstår med andra ord världen med utgångspunkt från vår ”typ” av personlighet.

Om du är en anhängare av Jungs teorier så ligger det definitivt i vårt intresse att ta reda på vår personlighet och inte minst de som finns runt om oss, så vi kan förstå varför vissa saker är viktiga för mig men inte alls för dig.

16 olika personlighetstyper

Enligt Myers-Briggs-testet så finns det 16 olika personlighetstyper som tas fram via fyra olika skalor. Den mest ovanliga är INFJ vilken sägs finnas hos omkring 1-3 procent av världens befolkning.

De olika bokstavskombinationerna byggs upp kring följande skalor:

  • Extrovert (E) eller introvert (I)
    Extroverta får kraft av andra människor medan introverta laddar sina batterier genom att vara ensam.
  • Sinnesförnimmelse (S) eller Intuition (N)
    Dina fem sinnen styr din världsbild och du håller dig till konkreta fakta. Eller så låter du dina visioner styra och du är mer abstrakt än konkret.
  • Tanke (T) eller känsla (F)
    Dina beslut grundar sig i logik och objektivitet. Alternativt: Ditt beslutsfattande drar åt det subjektiva hållet.
  • Bedömning (J) eller perception (P)
    Du är antingen organiserad och strukturerad eller impulsiv och spontan.

 

Här kan du göra testet »

Tomt i plånboken?

De flesta utav oss har det ganska skralt i plånboken redan nu så här efter jul och värst är det den 24:e januari, dagen innan lön. Den dagen som har blivit utsedd till årets fattigaste dag. För barnfamiljer som fortfarande inkasserar barnbidrag är det den 19 januari som gäller.

Julen slukar pengarna

Utlägg för julfester, julklappar, nyår och mellandagsreor gör att slantarna har gått åt fortare än vanligt. En av fem svenskar, 21 procent, har svårt att få lönen att räcka till nästa utbetalning i januari, visar en Sifo-undersökning från Visma. Något som märks i landets pantbanker, där man lånar ut upp till 25 procent mer den här månaden än resten av året.

Vad kan man då göra för att undvika att det blir helt tomt i fickan? Vi har såklart lusgranskat nätet efter de bästa tipsen och hittade fattiglappen.com som bjuder på en massa bra tips som hjälper till att hålla nere kostnaderna för båda mat och nöjen inte bara nu, utan för hela året. Vi har plockat ihop ett litet urval av tipsen här.

Fattiglappens bästa tips:

 

Otåligt smattrar jag med fingertopparna mot laptopen och dokumentet ligger hånande vitt och oskrivet på bordet framför mig –”kom igen då, fyll mig, fyll mig med ord, du som säger att du älskar att skriva, gillar att roa med dina funderingar, formuleringar och din briljanta självironi, du som säger att du KAN”. Det tomma dokumentet hånar mig, triggar mig!

Men inte länge till för nu, nu känner jag hur det lossnar i fingrarna och hur hjärnan snurrar igång, konstruerar trådar som bildar en väv av ord, ord som bildar meningar som blir till bilder i mottagarens fantasi, förhoppningsvis! När jag var yngre så skrev jag noveller och dikter, mina kompisar var mina läsare då på den tiden. Jag skrev också smäktande och banala kärleksbrev, mina dåvarande pojkvänner var brevens mottagare, inte så särskilt ofta imponerade får jag väl erkänna. I skolan när man skulle man skriva uppsatser var det bästa jag visste när vi fick välja något ämne och sen sitta i sådär 2 timmar och bara låta inspirationen flöda. För det gjorde den på den tiden, idag känner jag mig lite mer ringrostig för det var länge sedan jag skrev något annat än protokoll, rutinbeskrivningar och riktlinjer, som är den stora grejen på de flesta kontor idag. Men som sagt, jag ska nog kunna smörja igång gnistan igen och ge det där bleka dokumentet en match!

År 2019, Vi har haft både jul och nyårshelg och är nu äntligen över på andra sidan, den ljusa sidan där vi har våren och sommaren! Underbart…fast jag känner mig ändå lite snuvad på snö, kyla och vinter, kanske den kommer kanske inte, numera vet man faktiskt inte. Förr visste man, eller hur?! Men det är nya tider nu…

Förr, när var det? Borde jag kanske presentera mig? Jag är Quinna förstås, 50++, skild, omgift med ny man, 2.0!! Två egna vuxna barn, och tre vuxna bonusbarn och en tjejliga på 4 barnbarn, vår ”Tiramisu”. Vi har också hundar, substitut till gemensamma barn om ni så vill men också ett utav mina stora intressen, min rehab och mina sängvärmare. Vi bor vid havet, arbetar några år till men njuter mer och mer av fritid och ledighet…karriär är överflödigt numera, min familj, vänner, natur och att vara frisk är min nya karriär och jag jobbar hårt på den!

Jag har gått från att vara en osäker, försiktig och rädd person utan självförtroende till en säker, trygg person som tror på min egen kraft, mitt självförtroende är idag intakt och starkt! Mycket har hänt som fått mig att nå detta, inte bara min ålder och erfarenhet. -Du har upplevt så mycket säger mina vänner, ja kanske det! Jag har arbetat som modell, varit med i ett dragracing team, haft ett distansförhållande med en 13 år yngre Irländare, bytt jobb flertalet gånger, bytt hemstad flera gånger, åkt på roadtripp till Danmark och tältat med några goda vänner som 40 åring, jag höll föredrag inför flertalet personer, vilket var det jag fasade mest för när jag var ung, och tyckte det var fantastiskt! och mycket annat. Idel saker som jag som småbarnsmamma på 80 talet ALDRIG hade kunnat drömma om att JAG skulle våga göra.

Jag är både stolt och förvånad över vad jag upplevt hittills i livet, och vem jag valt att bli!

Att få möjlighet att vara med i något så spännande som Quinnedom är en resa som jag absolut inte vill missa, hoppas att du också vill följa med!

Så, det blev några ord till sist ändå. Hoppas att vi ses nästa vecka quinnor!

//Gunsan

Sätt fart på lymfsystemet med lagerblad

Lymfsystemet är ett av kroppens största system, 70% av vätskan i kroppen är lymfa och transporterar bort överflödsvätska och slaggämnen och är viktig del av immunförsvaret. Alla lymfkärl leder in  mot hjärtat.

Varför är det viktigt att ha ett bra flöde?

Om man har problem med lymfsystemet har man problem med sitt immunförsvar, och man kan till exempel ha väldigt lätt för att svullna om vissa kroppsdelar som t ex ansikte och ben. Andra orsaker till problem med lymfsystemet kan vara blockeringar från ärrvävnad, hormonell obalans, mediciner som kroppen inte rensat ut eller borttagningen av lymfnoder på grund av cancerbehandling.

Torrborstning

En mycket effektiv metod att få igång systemet är att börja torrborsta. Köp en lagom mjuk borste och ta till vana att borsta kroppen varje morgon innan duschen. Borsta hela kroppen med lätta tag, hela tiden mot hjärtat. Du kommer märka nästan direkt att du blir varmare i kroppen på ett behagligt sätt. Det tar bara några minuter och blir snabbt en skön vana som du enkelt inkluderar i dina morgonrutiner utan att tänka på det. Borsta varje morgon i tre månader, därefter räcker det med 2-3 ggr i veckan.

Borsta dock inte ansiktet, då kan man skada den känsliga huden. Undvik även åderbråck och ytligt liggande blodkärl.  Efter duschen smörj in dig med kokosolja eller olivolja medans huden fortfarande är blöt.

En effektiv lymfreningsdryck

  • 1 liter vatten
  • 3 lagerblad
  • 5 kryddnejlikor

Koka i 5 minuter. Sila bort kryddorna och drick varmt eller ljummet eller kallt. Denna dryck kan drickas i 21 dagar som en kur för att rensa lymfsystemet.

Andra metoder för att få fart på systemet

  • Rör på dig efter förmåga och sitt inte still för länge
  • Lär dig att djupandas
  • Massage av nästan alla slag
  • Studsa lätt upp och ner på stället
  • Använd stödstrumpor om du står still mycket
  • På med bekväma kläder så fort du kommer hem, lösa kläder ger bättre genomströmning
  • Bada och simma så mycket du kan
  • Ju mer avslappnad du är desto bättre genomströmning

 

 

 

 

 

Vårblommig klänning i stretchtrikå från Cream

Supersnygg klänning med omlottliv i strechtrikå från Cream 699:-, Mockaväska från Agnes Cecilia 799:-, Halsband med med berlock i tubform som går att skruva av 299:-, Nagellack Wet´n Wild 39:-, Läppstift Isadora Twist-Up Lips som ger en matt finish 129:-

Klänning och accessoarer hittar du på Ellos här »

 

Vårt nyhetsbrev

Som prenumerant på våra nyhetsbrev så deltar du per automatik i alla våra utlottningar!

Läs mer här »

Queendom.se

Du är alltid välkommen att höra av dig till oss om du vill tipsa eller har några frågor!

info@queendom.se

Välkommen till Facebook

I vår grupp pratar vi om allt som livet har att erbjuda eller glömt erbjuda. Om livet helt enkelt!

Här hittar du oss »

Queendom.se • Be a Queen of fucking everything! © Copyright - 2019