Sätt fart på lymfsystemet med lagerblad
Lymfsystemet är ett av kroppens största system, 70% av vätskan i kroppen är lymfa och transporterar bort överflödsvätska och slaggämnen och är viktig del av immunförsvaret. Alla lymfkärl leder in mot hjärtat.
Varför är det viktigt att ha ett bra flöde?
Om man har problem med lymfsystemet har man problem med sitt immunförsvar, och man kan till exempel ha väldigt lätt för att svullna om vissa kroppsdelar som t ex ansikte och ben. Andra orsaker till problem med lymfsystemet kan vara blockeringar från ärrvävnad, hormonell obalans, mediciner som kroppen inte rensat ut eller borttagningen av lymfnoder på grund av cancerbehandling.
Torrborstning
En mycket effektiv metod att få igång systemet är att börja torrborsta. Köp en lagom mjuk borste och ta till vana att borsta kroppen varje morgon innan duschen. Borsta hela kroppen med lätta tag, hela tiden mot hjärtat. Du kommer märka nästan direkt att du blir varmare i kroppen på ett behagligt sätt. Det tar bara några minuter och blir snabbt en skön vana som du enkelt inkluderar i dina morgonrutiner utan att tänka på det. Borsta varje morgon i tre månader, därefter räcker det med 2-3 ggr i veckan.
Borsta dock inte ansiktet, då kan man skada den känsliga huden. Undvik även åderbråck och ytligt liggande blodkärl. Efter duschen smörj in dig med kokosolja eller olivolja medans huden fortfarande är blöt.
En effektiv lymfreningsdryck
- 1 liter vatten
- 3 lagerblad
- 5 kryddnejlikor
Koka i 5 minuter. Sila bort kryddorna och drick varmt eller ljummet eller kallt. Denna dryck kan drickas i 21 dagar som en kur för att rensa lymfsystemet.
Andra metoder för att få fart på systemet
- Rör på dig efter förmåga och sitt inte still för länge
- Lär dig att djupandas
- Massage av nästan alla slag
- Studsa lätt upp och ner på stället
- Använd stödstrumpor om du står still mycket
- På med bekväma kläder så fort du kommer hem, lösa kläder ger bättre genomströmning
- Bada och simma så mycket du kan
- Ju mer avslappnad du är desto bättre genomströmning